СОН не СОН

Вот тоже самое у меня, только вот, по утрам у меня не только чувство "разбитости", у меня ещё своеобразная апатия...И глюканы из разряда "вижу то, чего нет"...

Понимаю. Но уже давно себя не корю за это. С таким режимом, конечно, лучше быть на удалёнке/свободном графике, чтобы не требовалось вставать рано. Тогда проблема ночной активности в целом исчезает, ведь появляется возможность спать до обеда. А если спать мало, конечно, просыпаться будете разбитыми. Особенно если по будильнику вставать, а не по своим часам (которым может быть достаточно и 5 часов в день, просто время просыпания тоже имеет значение).

СамаЛюбовь, а вообще работает в каком-то смысле, т.к. есть еще хронотип "голубь" :D очень похоже по описанию, кстати самый стрессоустойчивый тип)

СамаЛюбовь, ну у меня например четко выражено, что спать мне гораздо проще и легче днем Могу вырубиться моментально как лягу на подушку и, если в окне светло ночью я ворочаюсь и не могу уснуть без какого-то постороннего фона, типа ночника желательно еще с каким-то шумом, чтобы забить свою голову, потому что ночью по ощущениям энергии я могу горы свернуть Утром, неважно во сколько, встаю как высушеный лимон, только если до этого не спал часов 13, если меньше, то я не встану вовсе еще и будильники все просплю... и каждый раз как я пытаюсь стать жаворонком, я в итоге прихожу снова и снова к совиному режиму... Вспоминая времена, когда мне надо было к утру быть на учебе, это было тяжело... я весь день болтался как сдутый шарик, и только к вечеру +- приходил в себя, а там уже снова надо спать... в итоге все знания, особенно самые ранние тупо мимо мозга. Причем неважно сколько я спал накануне, я все равно был в таком состоянии кхех (а гаджеты в моем детстве появились лишь в 8 классе, но "проблемы" со сном были с самого садика) гаджеты... ну песня стара как мир, раньше в плохом сне обвиняли чтение перед сном, например) а так, наш организм, естественно будет подстраиваться под нашу жизнь... потому что мы по сути у него не спрашиваем как ему комфортно жить. Если надо посреди ночи вскочить, значит надо, надо днем работать - окэй, и далее по списку... Лишь бы не сломалось у нас ничего

☆ Red_Jackal ☆, На мне теория жаворонков и сов не работает.... Пока я была в декрете и с гаджетом в руках то я была типа сова... рано вставать не нужно... отоспаться если что можно днём ...как вышла на работу я хошь не хошь жаворонок, и спать иду в 8 вечера ибо , чтобы быть в кондиции это просто необходимо. ....и мне нормально и так , и так... кажется если у многих убрать телефоны перед сном и вернуть здоровую привычку засыпать самому, то многие типа совы и не совы вовсе... просто гаджеты сейчас сильно влияют на засыпание...

говорят, что еще раньше первобытные люди делились на тех, кто дежурит ночью и на тех, кто дежурит днем, от того, мол и появилтсь жаворонки/совы (есть еще гуси и голуби кстати... вроде) но мне кажется теория не до конца рабочая а сон это вещь реально индивидуальная начиная от количества часов (вплоть до того, что если какого-то витамина не хватает, или есть болячка, то оно существенно меняется), до качества (типа разные фазы сна) и времени суток + темнота (если человек живет, где полярные ночи по полгода, без штор блэкаут не обойтись никак... и мне кажется там запросто можно потерять ощущение дня/ночи) кстати про ощущенин дня/ночи, читал про чувака, который спустился глубоко в темную пещеру и был как бы сам себе "подопытный". Отправлял сигналы наверх когда чувствовал голод, когда ложился спать (чувствовл усталость) и вставал и в конце поразился, что он жил не по привычным "суткам", а по 48-часовому формату (надо найти перечитать)

Chistilshik, Вообще это интересная тема, ведь раньше люди делили сон не по прихоти своего организма, а причины разные были, уклад жизни был таков, что необходимо было вставать ночью. К примеру проверить скотину, замесить хлеб, чтобы к раннему утру уже всё было готово мужикам уходившим в поле( о дааа, ещё моя бабка рассказывала как она ставила тесто, готовила печку и укладывалась снова спать), обойти хозяйство не дай бог чаво, воры проберутся, молиться это конечно тоже по расписанию (многие и сейчас встают на молитву по будильнику). Зимой конечно всё это выглядит ещё приемлемо, но летом когда световой день итак короткий А тут ещё и спать урывками. В Южной части Европы наверное поэтому есть сиеста))), жара , но отдыхать нужно, рано лечь, рано встать поработать, а во время дневного зноя снова отдохнуть. А в наше время это уже как и сказалось новшество , которое больше подходит под современный рабочий график, в котором иметь раздельный сон охохо чревато оказаться выжатым лимончиком уже через какое-то время. Хотя есть такие профессии даже сейчас, где сон только что и урывками.... Но меня если посреди ночи разбудить, и заставить на улице походить, поработать, так я и вжизь потом не усну снова. Только полноценный длительный сон....

Chistilshik, не совсем так, в разных регионах мира исторически по-разному.

Восьмичасовой сон это новшество, если смотреть с точки зрения человеческой истории. Еще пару веков назад сон делился на несколько фаз. Между этими фазами люди занимались различными размышлениями, могли ходить в гости или заниматься другими делами. Поэтому не спать поздней ночью это, в каком-то смысле нормально и, может быть, есть смысл в виде эксперимента изменить свой режим сна.